"Fitness/Ernährungs"-Thread

[Recep_hat_Hunger]

Sehe ich genau so. Bilder von anderen Leuten "anfordern" aber selber sich dann nicht zeigen.

Er ist neugierig, deswegen. Und ich bin auch neugierig.

[Mercer1992]

HAHAHAHA ICH MACH MICH GRAD VOLL ÜBER DIE LEUTE HIER LUSTIG, ich verasch die voll

[Playstation360]

HAHAHAHA ICH MACH MICH GRAD VOLL ÜBER DIE LEUTE HIER LUSTIG, ich verasch die voll

Und wie? Ich seh nix ....

[Mercer1992]

Ne, mein bester, in anderen Threads^^ die diskutieren voll mit mir, merken tuen auch nicht viel.

[MaMo]

HAHAHAHA ICH MACH MICH GRAD VOLL ÜBER DIE LEUTE HIER LUSTIG, ich verasch die voll

WOW und jetzt biste übel cool:facepalm:

btt

Neues bild kommt morgen:smile:

[Mercer1992]

WOW und jetzt biste übel cool:facepalm:

btt

Neues bild kommt morgen:smile:

Was hast du denn? :emot-raise:

[MaMo]

Was hast du denn? :emot-raise:

hast dich doch auf uns bezogen mit dem lustig machen?

[Mercer1992]

Nein, warum sollte ich mich über euch lustig machen. Ich meine die, im Tekken Thread

Ihr seid ZyZZ brahs.

[MaMo]

ok, aber warum postest du das hier ohne jeglichen zusammenhang ...

das könnte man falsch verstehn ...

Wir wollens mal nicht übertreiben - ZyZZ

[Mercer1992]

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

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Post hinzugefügt um 21:22

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

[TehSmokie]

M

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

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Post hinzugefügt um 21:22

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

Ein Foto von dir machen und dich zu mir und dich zu mir und Mamo gesellen.

Hust Sry Hust :DDD

Kommt jetzt noch ein Foto von dir? Schon beim Meeting mit Ronnie Coleman hattest du in einem anderen Thread gesagt dass du ein Foto zeigst.

[CrankHardtechno]

Nein, warum sollte ich mich über euch lustig machen. Ich meine die, im Tekken Thread

Ihr seid ZyZZ brahs.

Was zur Brateule sind ZyZZ brahs ? :'>

[Mercer1992]

Wtf, kennst du denn Ausdruck von Zyzz nicht?^^ Come at me brah- daraus habe ich dann Zyzz brahs erfunden, also Zyzz Brüder.

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Post hinzugefügt um 11:29

M

Ein Foto von dir machen und dich zu mir und dich zu mir und Mamo gesellen.

Kommt jetzt noch ein Foto von dir? Schon beim Meeting mit Ronnie Coleman hattest du in einem anderen Thread gesagt dass du ein Foto zeigst.

Kann ich ja irgendwann machen, nur sieht man nicht viel von meine Muskeln, nur bisschen Arme. Dafür sieht mein Gesicht so aus wie Jin und Zyzz gemixt

[rafaeld92]

Wie ich es hasse, dass der Sommer rum ist (aus Fitness-Sicht).

Jetzt beginnt wieder die Aufbau-Phase und ich esse so viel, werde gefühlt imme runder und runder

Das ist so deprimierend...

Vorallem ich, der eher Richtung Soft-Gainer geht, darf mir net alles reinschaufeln, muss den ganzen Tag Spinat, Pute, Reis, Bohnen essen und zwar in solchen Mengen, dass ich aufn kcal-Überschuss komme von ca. 1000 -.-

Das ist so viel

Mein jetziger Trainingspartner ist Hardgainer und knallt sich jeden Tag alle 2 Stunden Spaghetti Bolognese mit viel Hackfleisch Der hat gestern überall seine Tupperdosen dabei gehabt und hat insgesamt von 9 uhr morgens bis nachts um 2 8 Portionen Spaghetti Bolognese gegessen

Das ist so ne Qual ohne Lust und Hunger zu essen

[MaMo]

Wie versprochen das neue Pic ^^

Rafi du hier ?

[rafaeld92]

Eben im Fitness, jetzt wieder hier kurz, ja

[Recep_hat_Hunger]

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

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Post hinzugefügt um 21:22

Ja, da hast du recht, sorry^^

Eines Tages werde ich den perfekten Körper erschaffen. Jetzt darf ich erstmal sechs Wochen lang kein Training mehr machen, wegen diese scheiss Zerrung. Was kann ich tun?

6 Wochen kein Training? So lange? Warum ist so lange? Das ist auch nicht gut, wenn man sehr lange nicht mehr trainieren ist.

Wie ich es hasse, dass der Sommer rum ist (aus Fitness-Sicht).

Jetzt beginnt wieder die Aufbau-Phase und ich esse so viel, werde gefühlt imme runder und runder

Das ist so deprimierend...

Vorallem ich, der eher Richtung Soft-Gainer geht, darf mir net alles reinschaufeln, muss den ganzen Tag Spinat, Pute, Reis, Bohnen essen und zwar in solchen Mengen, dass ich aufn kcal-Überschuss komme von ca. 1000 -.-

Das ist so viel

Mein jetziger Trainingspartner ist Hardgainer und knallt sich jeden Tag alle 2 Stunden Spaghetti Bolognese mit viel Hackfleisch Der hat gestern überall seine Tupperdosen dabei gehabt und hat insgesamt von 9 uhr morgens bis nachts um 2 8 Portionen Spaghetti Bolognese gegessen

Das ist so ne Qual ohne Lust und Hunger zu essen

Eigentlich kann ich jeden Tag nur Nudeln essen. Aber das ist irgendwie nicht gut, weil sonst werde ich schlecht und keine Lust mehr auf Nudeln essen.

Sag mal, was muss man dazu geben? Nur Hackfleisch? Ohne Soße (z. B.)? Also, ich kochte eigentlich fast immer nur Hackfleisch, aber danach nicht mehr, weil mir einfach so ekelig ist. Nur Hackfleisch und ein bisschen Öl drauf und braten, bis alles braun/schwarz wird. Das ist einfach so ekelig. Aaaaaber sehr gute Eiweiß!!!

[rafaeld92]

Naja hauptsächlich ja Kohlenhydrate wegen der Nudeln, gibt eiweisshaltigere Speisen.

Aber wenn man Hardgainer ist oder sowieso schon recht fettfrei ist Spaghetti Bolognese wirklich mit einer der schnellesten Wege um Masse zu gewinnen.

Ich der noch nicht ganz fettfrei ist und auch schnell zunimmt muss wesentlich cleaner essen, dh. Spinat, Pute und son Zeugs in großen Mengen, sodass ich trortzdem in kalorienplus komme und dann masse zulegen kann.

[U11Cup]

Ich hab jetzt vor auch mit trainieren anzufangen. Vor allem meine Oberarme sollen deutlich muskulöser werden. Habt ihr da eventuell ein paar Tipps für mich?

[rafaeld92]

Ich hab jetzt vor auch mit trainieren anzufangen. Vor allem meine Oberarme sollen deutlich muskulöser werden. Habt ihr da eventuell ein paar Tipps für mich?

Na na na, entweder der ganze Körper oder garnichts

Aber egal wie, deine Arme sind das was am schnellsten wächst, weil du sie überall mittrainierst, abgesehen von Waden- oder Oberschenkeltraining.

Tipps: Im Fitnessstudio deiner Wahl anmelden, 3-4 mal die Woche hingehen und einen Trainer dort nach nem Plan fragen (bei Mc Fit hängen Anfängerpläne aus).

Wenn du das machst bist du die nächsten 6-9 Monate beschäftigt, dann kannst du nochmal hier nachfragen.