Sport-, Gesundheits- & Ernährungsthread

[darkcroos]

vor einer Stunde schrieb lagg3r__:

Im Grunde bin schon ein sehr sportlicher Typ. War acht Jahre beim Bund und da stand Sport auf dem Dienstplan. Jetzt gehe ich einer Bürotätigkeit nach. Zur mir... ich laufe gerne, mache Freeletics (mit Arbeitskollegen, aktuell jedoch nicht), spiele dieses Switch Sportspiel (Name fällt mir gerade nicht ein) und achte auch auf so Dinge wie abends kein Süßkram futtern. etc.

 

Aber seit dem ich die 35er Marke überschritten habe, nehme ich schon zu, wenn ich die leckere "Sünde" nur anschaue. 

 

Des weiteren bin ich ziemlich antriebslos durch die Pandemie geworden. Freunde treffen war ja schwierig und bei Unternehmungen ist man auch eingeschränkt. Sprich man bewegt sich eigentlich viel zu wenig.

 

Ich habe mir vorgenommen, weniger zu essen und dafür gesünder zu essen. Aber der Schweinehund halt... Da gibts halt Abends um 21 Uhr mal einen Döner oder Cheeseburger mit Pommes :/. Ich sag mir immer, man hat ja sonst nüschts wah?

 

Vor der Pandemie, 65 kg auf 176, jetzt 77 kg. 

 

Ich fühl mich jetzt nicht unwohl, jedoch soll mein Gewicht wieder auf 60 bis 65 zurück. 

 

Abschließend sei gesagt, es ist einfach die fehlende Motivation. 

So geht's mir genauso. Schwierig sich immer zu motivieren wenn man einfach ein tief hat. Ich hab seid November 20 kg zulegt 😮😯😲. Wog mal 59kg bei 1,67 jetzt knapp 80 aber mal 112,8 kg 😆. 

 

Und das liegt noch nicht mal am Sport, jogge über 40km in der Woche aber wenn man wieder mit Cola anfängt und aufhört zu fasten  :/.. Schwer.

 

Werde wohl auch wieder trainieren.  Ich wollte eigentlich nach 1 Jahr Lauf Training endlich ein Marathon schaffen hahaha 😆😆😆.. Jetzt bin ich froh wenn ich mal 6km schaffe ohne zu stoppen  😀.

 

Dann dir viel Erfolg dabei 😀. Respekt das du bei der Bundeswehr warst, und gute Ernährung ist leider das wichtigste überhaupt  😞😓.

 

 

[darkcroos]

Am 3.8.2022 um 11:30 schrieb crispyyy:

Interessanter Thread!

Auch schön zu sehen, dass viele von euch ihre Fortschritte dokumentieren! Das spornt irgendwie an! 

 

Zu mir:

Eigentlich bin ich mit meinem Gewicht und Körper relativ zufrieden (glaube 1,78 und ungefähr 70kg).

Vor ca. zwei Jahren war ich noch echt dünn und habe glaube ich so 58kg gewogen und will dahin auch nicht zurück.

Ich arbeite momentan im Krankenhaus und bin dementsprechend auch viel am laufen. Im Moment eher weniger, weil es auf der Station eben so ist.

Da ich kein Auto habe erledige ich die meisten Sachen auch entweder mit dem Rad oder zu Fuß. 

An sich erstmal ganz gut.

 

Allerdings würde ich trotzdem mehr Ausdauer aufbauen. Habe schon öfter überlegt mich im Gym anzumelden, hat bis jetzt aber eher weniger geklappt. 

Gibt auch ein relativ attraktives Angebot mit monatlicher Kündigung in meiner Stadt, was wenn es nicht regelmäßig klappen sollte, ganz gut wäre. 

 

Zum Thema Ernährung

Läuft eigentlich gut. Im Moment esse ich ziemlich viele Süßigkeiten, was ich gerne ändern würde. Auch Rebull, das einzige Getränk mit Zucker was ich trinke, sollte ich weiter einschränken. Hatte mal eine Zeit, in der ich es auch 1x die Woche reduziert habe und sonst nur Wasser und Kaffee getrunken habe. Das würde ich gerne wieder erreichen. Und ich denke das ist mein erster guter Start. Auf Arbeit gibt es nur Wasserautomaten, das sollte mir dabei helfen. Vielleicht melde ich mich die Woche um zu berichten. 

Spoiler: er hat es vergessen lololololo

 

Bei mir genauso: Wog mal vor 2 Jahren noch sportliche 58kg, gefastet und täglich Sport getrieben.  Dann Depressionen und pla pla und fast 30kg drauf 😆. 

 

Jetzt auch fast täglich Sport und trotzdem noch 85kg bei 1,67 😗. Ich esse nur fast food haha, bei gesunden Ernährung hätte ich richtige Muskeln ^^ ne aber ich könnte sicher schon die 5km Marke in 20 minuten joggen. 

 

Trotz den 30kg+ laufe ich schneller als vorher und mach jeden Tag Liegestütze und self made Setups 50x täglich

 

Laufe 10km in 48,24 Bestzeit 

Und 5 km leider nur in 23:20

 

Muss wohl abnehmen um schneller zu werden. :3