DirkM1969 Geschrieben 2. August 2021 Teilen Geschrieben 2. August 2021 Im Grunde ist es auch echt nicht schwer abzunehmen, die Ernährung ist halt das A und O, man kommt da einfach nicht vorbei. Weniger bis gar keine Kohlenhydrate und mehr Eiweiß. Trainieren braucht man nicht viel, wenn man viel HIT Training macht, 3x mal in der Woche ins Studio und mit einem GK anfangen passt in den meisten Fällen schon und man kann auch noch 1x mal Cardio in der Woche machen oder man macht zu Hause Training, da gibt es hier zum Beispiel Cardiopläne. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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