Tipps und Tricks zum Abnehmen

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Um wirklich abzunehmen, solltest du darauf achten im Kaloriendefizit zu sein - also weniger Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper benötigt. Damit greift er auf deine Reserven zurück und nimmt ab. Das ganze solltest du aber in einem gesunden Maß verfolgen, also nicht zu extrem und in einfachen Schritten. Dazu gehört natürlich auch eine ausgewogene Ernährung, es kann helfen weniger Kohlehydrate zu essen und auch Sport zu treiben. Damit die Motivation nicht sofort schwindet, gewöhne dich und deinen Körper langsam an die Ernährung und auch an den Sport. Versuche die Intensität deines Workouts oder beim Joggen Schritt für Schritt zu steigern - von Null auf Hundert verlierst du schnell die Motivation und Erfolge sind auch mit Geduld zu erwarten. Setze dir realistische Ziele, suche dir vielleicht einen Trainingspartner und los geht es. Gemeinsam fällt es dir vielleicht leichter.

Viel Erfolg, du schaffst das!